Conoces los dos tipos de empatia, afectiva y cognitiva? Cual es mas importante para desarrollar en la escuela?

hace años que Vengo EStudiando E INVESTIGANDO la Empatia y su desarrollo En los niÑo/as como EstratEgIa dE REDUCCIÓN DE LA VIOLENCIA ENTRE NIÑO/AS Y ADOLESCENTES y manejo del conflicto.

pero estamos desarrollando la empatia correctamente en los niño? sabemos como hacerlo?

¿Qué es la empatía?

El término «empatía» se utiliza para describir una amplia gama de experiencias. Investigadores en la  Emoción generalmente definen la empatía como la capacidad de sentir emociones de otras personas, junto con la capacidad de imaginar lo que otra persona podría estar pensando o sintiendo.

Los investigadores contemporáneos a menudo distinguen entre dos tipos de empatía : «empatía afectiva» se refiere a las sensaciones y sentimientos que recibimos en respuesta a las emociones de los demás; esto puede incluir a semejanza de lo que esa persona está sintiendo, o simplemente sentirse estresado cuando detectamos el miedo o la ansiedad del otro.«Empatía cognitiva», a veces llamada «toma de perspectiva,» se refiere a nuestra capacidad para identificar y comprender las emociones de otras personas. Los estudios sugieren que las personas con trastornos del espectro del autismo tienen dificultades para empatizar con la empatia cognitiva.

La empatía parece tener raíces profundas en nuestros cerebros y cuerpos, y en nuestra historia evolutiva . Formas elementales de la empatía se han observado en nuestros parientes primates , en perros , e incluso en ratas . La empatía se ha asociado con dos rutas diferentes en el cerebro, y los científicos han especulado que algunos aspectos de la empatía se pueden remontar a las neuronas espejo , las células en el cerebro que se activan cuando observamos otra persona realice una acción de la misma forma que lo harían disparar si hemos realizado esa acción nosotros mismos. La investigación también ha descubierto evidencias de una base genética para la empatía, aunque los estudios sugieren que las personas pueden mejorar (o restringir) sus habilidades empáticas naturales.

Tener empatía no significa necesariamente que vamos a querer ayudar a alguien necesitado, aunque a menudo es un primer paso vital hacia la acción compasiva.

¿Por qué practicar la empatía?

La empatía es un componente básico de la moralidad de las personas que siguen la Regla de Oro, ayuda a ponerse en los zapatos de otra persona. También es un ingrediente clave del éxito de las relaciones, ya que nos ayuda a entender las perspectivas, necesidades, y las intenciones de los demás. Estas son algunas de las formas en que la investigación ha dado testimonio de la importancia trascendental de la empatía.

• Estudios  han demostrado que las personas mayores en la empatía son más propensos a ayudar a los necesitados, aun cuando lo haga  cortes en contra de su propio interés .
• Empatía reduce los prejuicios y el racismo : En un estudio, los participantes blancos hicieron sentir empatía con un hombre afroamericano demostraron sesgo menos racial después.
• La empatía es bueno para su matrimonio : La investigación sugiere ser capaz de entender las emociones de su pareja profundiza relación intimidad y aumenta la satisfacción ; también es fundamental para la resolución de conflictos. (Del GGSC Christine Carter ha escrito sobre estrategias eficaces para desarrollar y expresar empatía en las relaciones .)
• Empatía reduce la intimidación y el bullying Programa han encontrado que disminuye la intimidación y la agresión entre los niños, y los hace más amable y más inclusiva hacia sus compañeros. Un estudio relacionado encontró que losniños que tienen eta conducta de acoso no tiene esarrollada la «empatía afectiva» , pero no la empatía cognitiva, lo que sugiere que ellos saben cómo se sienten sus víctimas, pero carecen del tipo de empatía que disuadirlos de herir a los demás.
• La empatía promueve actos heroicos: Un estudio seminal de Samuel y Pearl Oliner encontró que las personas que rescataron a Judios durante el Holocausto había alentado a una edad joven para tomar las perspectivas de los demás.
• Empatía combate la desigualdad. Como Robert Reich y Arlie Hochschild han argumentado, la empatía nos anima a extender la mano y querer ayudar a las personas que no están en nuestro grupo social, incluso a aquellos que pertenecen a grupos estigmatizados , como los pobres. Por el contrario, la investigación sugiere que la desigualdad puede reducir la empatía : La gente muestra menos empatía cuando alcanzan mayor nivel socioeconómico.
• La empatía es bueno para la oficina y el trabajo: Los gerentes que demuestran empatía tienen empleados que se enferman con menor frecuencia e informan una mayor felicidad.
• La empatía es buena para el cuidado de la salud: Un estudio a gran escala encontró que los médicos con alto contenido de empatía tienen los pacientes que gozan de mejor salud ; otras investigaciones sugieren la formación de médicos a ser más empático mejora la satisfacción de los pacientes y de los médicos propio bienestar emocional .

Para obtener más : Considere los lados oscuros de la empatía: Algunos sostienen que los sociópatas pueden utilizar la empatía para ayudarles a explotar o incluso torturan gente , y los cuidadores arriesgan sentirse emocionalmente abrumado si no pueden regular su empatía.

Cómo cultivar la empatía?

Los seres humanos experimentan la empatía afectiva desde la infancia, sintiendo físicamente las emociones de sus cuidadores y, a menudo reflejando esas emociones. Empatía cognitiva surge más tarde en el desarrollo, en torno a tres o cuatro años de edad , más o menos cuando los niños comienzan a desarrollar un «elemental teoría de la mente «, es decir, el entendimiento de que otras personas experimentan el mundo de manera diferente de lo que hacen.

A partir de estas primeras formas de empatía, la investigación sugiere que podemos desarrollar formas más complejas que recorrer un largo camino hacia la mejora de nuestras relaciones y el mundo que nos rodea. Aquí están algunas de las mejores prácticas basadas en la investigación para fomentar la empatía en nosotros mismos y los demás.

• Enfoca tu atención hacia el exterior: Ser conscientemente de su entorno, especialmente los comportamientos y expresiones de otras personas, es crucial para la empatía.De hecho, la investigación sugiere la práctica de la atención plena maidfullness, nos ayuda a tomar las perspectivas de otras personas aún no sentimos abrumados cuando nos encontramos con sus emociones negativas.
• Sal de tu propia cabeza: La investigación muestra que podemos aumentar nuestro nivel de empatía por imaginar activamente lo que otra persona podría estar experimentando.
• No saltar a conclusiones sobre los demás: Nos sentimos menos empatía cuando se supone que las personas que sufren de alguna manera están recibiendo lo que merecen .
• Medita: La investigación en neurociencias por Richard Davidson y sus colegas sugiere que la meditación la meditación, específicamente la bondad amorosa, que se centra la atención en la preocupación por los demás, podría aumentar la capacidad de empatía entre corto plazo y largo plazo meditadores por igual (aunque especialmente entre largo meditadores de tiempo).
• Explora mundos imaginarios: La investigación realizada por Keith Oatley y sus colegas han encontrado que las personas que leen ficción son más sensibles a las emociones e intenciones de los demás.
• Únete a la banda: Estudios recientes han demostrado que tocar música juntos aumenta la empatía en los niños.
• Jugar juegos : La investigación neurocientífica sugiere que cuando competimos contra otros, nuestros cerebros están haciendo un » modelo mental «de los pensamientos y las intenciones de la otra persona.
• Investigación pionera por Paul Ekman ha encontrado que podemos mejorar nuestra capacidad para identificar las emociones de otras personas mediante el estudio sistemático expresiones faciales. Participa en nuestra Inteligencia Emocional Cuestionario para una cartilla. 
• investigador John Medina ‘s dos pasos para el desarrollo de un «Empatía Reflex» hacia su pareja romántica: Describir las emociones que usted piensa que se está viendo en su pareja y tratar de imaginar lo que podría motivar a esas emociones (teniendo cuidado de responder a su pareja con declaraciones «I» ).
• Del mismo modo, algunas investigaciones , incluyendo un estudio entre los presos en libertad condicional varones inscritos en un programa de tratamiento de abuso de sustancias, se ha sugerido que la práctica de la Comunicación No Violenta (CNV) puede aumentar la empatía.
• Tome clases con bebés: programa está diseñado para aumentar la empatía por traer bebés a las aulas, estimulando los instintos básicos de los niños a resonar con las emociones de los demás.
• Combatir la desigualdad: La investigación ha demostrado que el logro de un mayor estatus socioeconómico disminuye la empatía , tal vez porque las personas de NSE alto tienen menos necesidad de conectar con, confían en, o cooperar con los demás. A medida que la brecha se ensancha entre los que tienen y los que no, corremos el riesgo frente a una brecha de empatía también. Este dinero no quiere decir que es malo, pero si usted tiene un montón de él, puede que tenga que ser más intencional sobre el mantenimiento de su propia empatía hacia los demás.}
• Espero que le haya servido la investigacion y si quieren saber mas sober empatia como cultivarla y llevarla a las aula contactate con Luciana@mediacionyviolencia.com.ar

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